コンプレックスを超えてみつけた理想の体型に近づく方法「美姿勢トーニング」を伝えたいby守田千明さん

守田千明さん。この美姿勢に注目!
守田千明さん。この美姿勢に注目!

私は4歳からクラシックバレエを始め、16歳から指導にもあたってきました。

けれど、厳しいダイエットの末、体重を何度も大きく増減させ、10代後半から20代前半までのほとんどを「(かなり!)太っている」状態で過ごしてきました。

「市販の普通サイズの洋服が着たい!」・・・そんな時期が長かったことを懐かしく思い出しています。

 

 

色々なダイエット法、様々なエクササイズを経て、40代後半の今、理想の体型に近づいてきて思うことは、『日常生活全て』が身体を創っている、ということです。身体を創るための魔法の方法はないし、ずっと続けられる方法こそ、実は身体創りに一番必要とされることだと感じています。

カラダのラインが崩れてきてしまったのは、妊娠&出産をしたからでも、年を取ったからでもありません。

そんな私が、最後にたどりついたのが、日常生活の中に取り入れて、無理なく安全に体を鍛える方法。

具体的に言うと深層筋を使ったトレーニングです。呼吸と連動させるために、更なる効果が期待できます。なぜなら、一日に2万回ほど行う呼吸をしない方はいらっしゃらないから。巷でも「コアトレーニング」などという名称で広く知られるようになってきましたね。

 

女性の一生は、学生時代を経て社会に出てから、妊娠&出産、子育てなどがあり、また子育てが一段落した頃には親の世代が年老いてきて、介護などに時間を取られる方が多い。

定期的にスポーツ倶楽部などで、自分のカラダ創りの時間がたっぷり取れる方は稀です。

それでも、自分のカラダを自分で鍛えて、希望の体型を維持させることは可能なのです。

カラダのラインが崩れてきてしまったのは、妊娠&出産をしたからでも、年を取ったからでもなく、ただ、普段の生活の中でのカラダの使い方を知らなかっただけ。

 

また、自分自身が体型へのコンプレックスを強く持っていた経験から、そのボディラインという外側が、心に大きな影響を与えることもよく知っています。ちょっとボディラインが引き締まるだけで、本当に自信が持てたりするものなのです。

ただ痩せるだけではキレイは手に入らない。引き締まりこそがポイントです。

40代後半でこの体型!(1回の講座でこうなるわけではありませんw)
40代後半でこの体型!(1回の講座でこうなるわけではありませんw)

40代以降になると特に、ただ痩せるでは美しさは手に入らず、身体創りに関しては「引き締まり」がポイントになってきます。なぜなら、鍛えられていない身体は、引力に負けて、段々とゆるんだり弛んだりしてくるからです。

痩せるのではなく「引き締まる」。それを日常生活の中で!

 

 

そんな方法を忙しい女性たちへのエールとしてお伝えしていきたいと想っているのです。

身体創りのキーワードは、骨盤底筋群

私が43歳で出逢った「骨盤底筋群」を鍛えるという運動方法。

まず、ウエストがキュッと締まり、裾広がりだった体型がぐっと上に持ち上がり・・

そればかりか、生理の時に生理用品が必要なくなり(おトイレのみで経血を排出するということです。)、それゆえ、今後訪れるかもしれなかった「尿漏れ」などの不安も全くありません。多分、更年期のトラブルも少ないことでしょう。

 

なんとなく「骨盤」が、身体創りのキーワードになるような気がしている方。日ごろ、運動をする習慣がなく、それでも、いくつになっても女性らしいボディラインを維持していきたい!という美意識が高い方。ぜひ、一度、骨盤底筋のトレーニングの扉を開いてみませんか?カラダというあなたの住まいを快適にするきっかけになれば幸いです。

 

「え?こんな所がこんな風に自分で鍛えることができるなんて」

受講された方からは、そんなお言葉を頂くことが多いです。更に、タイトルにあるように姿勢が美しく変わってきます。『体型はあなたの生き様』。美姿勢トーニングがあなたの快適な人生のお役に立てることを心から願っています。